3.338,8 kilometer. Så langt skulle feltet i Tour de France 2025 træde i pedalerne, før Tadej Pogačar kunne løfte armene i gult på Champs-Élysées. Men tallet er kun starten på historien. Hver eneste meter er pakket med sidevind på de flade marker, svidende syre på Mont Ventoux-lignende stigninger og millisekunder af ren panik i tidspressede enkeltstarter.
Og nej - Touren er ikke længere den samme støvede landevejskaravane din far så i sort-hvid. Vinder du dagens Strava-segment til og fra kontoret, har du stadig 3.300-plus kilometer, 40.000 højdemeter og 21 dages indre kamp til gode, hvis du vil matche de professionelle.
I denne artikel dykker vi ned i det helt centrale spørgsmål: Hvor lang er Tour de France - egentlig? Vi splitter svaret i to: det konkrete årstal (spoiler: 2025-udgaven landede lige i smørhullet af 3.300 km) - og den større fortælling om, hvorfor længden hopper, svinger og sommetider krymper i sidste øjeblik, når en syg kvægflok eller et pludseligt snefald tvinger rutedesignerne til at trykke på delete.
Derudover stiller vi skarpt på, hvordan kilometerne fordeler sig på flade spurter, kuperede kantslag, bjergdramaer og nådesløse enkeltstarter. Og vi tager højde for det, alle taler om ved kaffemaskinen: højdemeterne - de skjulte, sviende kilometre, der aldrig står på GPS’en, men som får selv verdens stærkeste ben til at knirke.
Sæt dig godt til rette - om det er på sofaen eller hometraineren - og lad os pille lagerfolien af Tour-myten, lag for lag. Kilometerne, etaperne og de vildeste højdemeter venter lige herunder.
Den korte version: Hvor lang er Tour de France?
Når nogen spørger: Hvor lang er Tour de France?, er det i virkeligheden et spørgsmål om matematik. Arrangørerne (ASO) lægger nemlig ganske enkelt kilometertallene for alle etaper sammen. Resultatet bliver den officielle totallængde for netop dét år.
Seneste facit fås fra den senest fuldførte udgave, Tour de France 2025:
- Samlet distance: 3.338,8 km
- Etaper: 21 (kørt 5.-27. juli 2025)
- Etapetyper: 7 flade, 6 kuperede, 6 bjergetaper, 2 enkeltstarter
- Geografi: Løbet forlod ikke Frankrig - første gang siden 2020
De tal gør Touren 2025 til en klassisk udgave i den moderne æra: omkr. 3.300-3.500 km fordelt over tre uger (21 løbsdage + 2 hviledage). Længden varierer dog år for år, fordi ruten redesignes, og fordi der kan ske uforudsete ændringer. I 2025 blev én etape eksempelvis forkortet fra 129,9 km til 93,1 km - et glimt af den fleksibilitet, der kan rykke både dags- og totaldistance.
Dermed er svaret todelt:
- Konkret for et bestemt år: I 2025 lød det på præcis 3.338,8 km.
- Generelt: Forvent et løb i midt-3.000-kilometer-klassen over ca. 23 kalenderdage.
Faktatjek og flere detaljer findes hos Lex.dk - “Tour de France 2025”.
Etaperne forklaret: fladt, kuperet, bjerge og enkeltstart – sådan fordeles kilometerne
Når arrangøren ASO offentliggør ruten, står der blot et tal for total distance. Men hvordan de 3.338,8 km i 2025 fordeler sig på de fire grundtyper af etaper, afgør i høj grad, hvor hårdt løbet føles for rytterne - og hvor spændende det bliver for os seere.
- 7 flade etaper
- 6 kuperede etaper
- 6 bjergetaper
- 2 enkeltstarter
Kilde: Lex.dk - Tour de France 2025
Flade etaper - Længst, men “lette” på papiret
Her finder vi Tourens maratondage på +200 km. Farten er høj, vinden driller, og sprinterholdene styrer feltet. Gennemsnitseffekten er målt til omkring 218 watt (Videnskab.dk). Det lyder menneskeligt, men husk at watt-måleren summer i 5-6 timer - og enhver dum positionsfejl i sidevinden koster dyre ekstra kilojoule.
Kuperede etaper - Kilometer der “vejer” mere
Stigningerne er kortere end Alperne, men de kommer som perler på en snor. Distancen ligner ofte en flad dag, men de konstante temposkift får gennemsnittet op på ca. 228 watt. I 2025 var flere af de kuperede dage taktiske perler, hvor klassementsholdene kørte offensivt tidligt for at isolere rivaler.
Bjergetaper - Kortere distance, voldsommere regnskab
Når Col du Tourmalet, Col de la Loze eller Galibier skal forceres, falder kilometertallet typisk til 130-170 km, men de tusindvis af højdemeter hamrer benene. Den målte gennemsnitlige effekt er 234 watt - og det er før vi medregner de mange minutter over VO2-max på de stejle procenter. Klassementet afgøres her.
Enkeltstart - Få kilometer, maksimal ild i lungerne
I en contre-la-montre er distancen ofte 20-40 km. Tidstab på sekunder bliver til minutter, fordi alle kører ved eller over sin individuelle tærskel, og restitutionen er minimal. De to enkeltstarter i 2025 udgjorde kun godt 2 % af den samlede afstand, men satte rækkefølgen i top 10 på prøve.
Hvorfor watt ikke bare er watt på dag 21
Tal som 218-234 watt kan snyde. På en frisk søndagstur er de til at leve med, men i Touren akkumulerer rytterne omkring 50.000 kilojoule over tre uger. Det betyder, at samme effektudgang føles markant hårdere i tredje uge pga. mikroskopiske restitutionstider og søvn i fremmede senge.
Kilometertal + profil = sand hårdhed
Spørgsmålet “hvor lang er Tour de France?” får derfor først rigtigt mening, når vi kombinerer det officielle kilometertal med fordelingen af flade, kuperede, bjergetaper og enkeltstarter. Det er her, vi finder forklaringen på, hvorfor enkelte 150 km-dage kan føles længere end 220 km over den franske slette.
Højdemeterne: de vildeste stigninger og hvorfor de føles længst
Når vi taler om højdemeter, mener vi den samlede positive stigning - altså alle meter, hvor rytterne kører opad i løbet af en etape. Det er Tour-ens “skjulte kilometer”, fordi 3.000 højdemeter kan føles ligeså drænende som 50 ekstra flade kilometer.
Hvor mange højdemeter gemmer der sig i en bjergetape?
- Typisk mellem 3.000 og 5.000 hm på de hårdeste Tour-dage.
- Flere kategoriserede stigninger (3., 2., 1. kategori og Hors Catégorie) presses ind på samme etape.
- Højdemeter betyder lavere gennemsnitsfart, men højere gennemsnitseffekt: ifølge Videnskab.dk ligger feltet omkring 234 watt på bjergetaper mod 218 watt på flade dage.
Netop derfor er det i bjergene, at klassementet reelt afgøres: rytterne kører mange korte VO2max-nære spurter på stigningerne, mens de forsøger at holde sig på den rigtige side af udmattelse over tre uger.
2025 - Højdemeterne, der ændrede løbet
- Den forkortede Savoie-etape
Oprindeligt 129,9 km via Col des Saisies, men kugalskab i en kvægflok tæt på ruten tvang arrangørerne til at kappe etapen ned til 93,1 km (Lex.dk).
Kortere distance, ja - men også 1.200 hm færre. En hård bjergetape blev “kun” en eksplosiv opstigning til La Plagne, og watt-tallet steg, fordi rytterne turde køre hårdere uden frygt for udtrætning senere på dagen. - Paris med en bakke på menuen
Finalen fik for første gang nogensinde et Montmartre-loop før Champs-Élysées. De ekstra par hundrede højdemeter virkede små på papiret, men splittede feltet og gav Wout van Aert sejren på en ellers traditionelt sprintervenlig dag (Lex.dk).
Hvorfor føler rytterne sig længere end kilometertallet?
- Modstandstiden: Mindre fart op ad bakke betyder længere tid i sadlen pr. kilometer.
- Energiforbrug: 234+ watt i timevis, dag efter dag, med minimal restitution.
- Mental belastning: Hver stigning er et taktisk minefelt, hvor én dårlig dag kan koste flere minutter i klassementet.
Derfor er svaret på “Hvor lang er Tour de France?” ikke blot 3.338,8 km i 2025. Det er også tusindvis af højdemeter, som gør udslaget for benene, hovedet - og gul trøje eller fiasko.
Kilder: Lex.dk - “Tour de France 2025”; Videnskab.dk - “Du skal være ekstremt udholdende for at gennemføre Tour de France”.
År til år: Hvorfor længden varierer – og hvad 2025 lærer os
Hvor langt Tour de France er, afhænger i sidste ende af én ting: den rute, arrangøren ASO tegner hvert efterår. Når kortet præsenteres, sættes det officielle kilometertal - men først dér. Derefter begynder det finmaskede håndværk: hvor mange bjerge vil ASO have, hvor lægges de kuperede overgange, hvor mange kilomètre contre-la-montre skal rytterne køre, og starter løbet overhovedet i Frankrig? Variablerne flytter med andre ord målebåndet år for år.
2025-udgaven illustrerer mekanikken perfekt:
- Total længde: 3.338,8 km fordelt på 21 etaper (5.-27. juli).
- Etapetyper: 7 flade, 6 kuperede, 6 bjergetaper og 2 enkeltstarter (Lex.dk).
- Kun franske veje: For første gang siden 2020 blev landets grænser ikke krydset. Uden en udenlandsk Grand Départ fik arrangøren frihed til kortere transportetaper og en kompakt rute, der holdt kilometertallet nede.
- En uforudset kortning: 16. etape - oprindeligt 129,9 km - blev på løbsdagen skåret ned til 93,1 km, da en smitsom kvægsygdom lukkede vejen over Col des Saisies. Summen på 3.338,8 km er altså inkl. en sidste-øjebliksændring.
- En ny, kuperet finale: Den traditionsrige parade til Champs-Élysées bød for første gang nogensinde på en afstikker op mod Montmartre. Hårnålesving, brosten - og Wout van Aert vandt spurten.
- Resultatet: Tadej Pogačar tog sin fjerde samlede sejr; Jonas Vingegaard blev nr. 2, Florian Lipowitz nr. 3 og bedste ungdomsrytter; Jonathan Milan hjemtog pointtrøjen, mens bjergtrøjen også endte hos Pogačar.
De seks punkter viser, hvorfor det er umuligt at svare på “hvor lang er Tour de France?” uden at henvise til et specifikt år og - endnu vigtigere - holde øje med ændringer undervejs. Et stykke nedfaldsklippe, et udbrud af dyresygdom eller et sommerligt skybrud kan justere både dagsetape og totalen, selv efter rutebogen er trykt.
Sådan fact-checker du længden i praksis:
- Slå årets officielle rute op hos ASO eller f.eks. Lex.dk.
- Notér total-km og fordeling på fladt, kuperet, bjerge og enkeltstart - de tal siger mere om løbets DNA end summen alene.
- Følg live-opdateringer; ruten kan justeres helt frem til startflaget.
- Husk, at højdemeter og intensitet (se Videnskab.dk) bestemmer, hvordan kilometrene føles - ikke bare hvor mange de er.
Pointen? År til år-længden er et levende tal. 2025-udgaven på 3.338,8 km er et øjebliksbillede - næste sommer flytter ASO stregerne igen.
Mænd Online