Stil, styrke og substans for den moderne mand

Mænd Online · Hverdagen, lidt bedre

Mere ud af hverdagen.

Guides til stil, træning, hjem og relationer. Find inspiration, få konkrete råd, og vælg det, der giver mening for dig.

Mand i afslappet tøj i et lyst hjem med grønne planter
Mand med jakke over skulderen i et vinterlandskab

Hjemme eller på vej ud.
Der er plads til begge dele.

Din hverdag. Din retning. Ingen bestemt opskrift på at være mand.

Seks emner · Nye perspektiver · Konkrete næste skridt

Find dit næste skridt

Hvad vil du gerne have styr på?

Begynd med det, der fylder hos dig lige nu. Et lille projekt, en ny vane eller noget at glæde sig til.

Fra redaktionen

Seneste fra Mænd Online

Nye perspektiver og praktiske guides til din hverdag. Tag en læsepause, og find noget, du kan bruge.

Se alle indlæg
Mand i jakkesæt og briller
Personlig stil begynder med det, du føler dig godt tilpas i.
Frisør retter en mands hår i nakken med en elektrisk klipper
Små detaljer i den daglige rutine.

Lidt mindre besvær

God stil behøver ikke tage hele morgenen.

En garderobe, du faktisk bruger. En klipning, der passer til dig. En plejerutine, du kan overskue. Start med det, der gør din hverdag enklere, frem for at skifte det hele ud.

Læg et par kombinationer frem, før ugen går i gang, og se på pasform og materialer, før du køber mere. Det giver et mere konkret udgangspunkt end endnu en tilfældig indkøbsliste.

Hjemmets årshjul

Et hjem bliver ikke vedligeholdt på én weekend.

Vælg en måned, og få overblik over opgaver, du kan tage lidt ad gangen. Se listen som en anledning til at kigge efter, ikke som endnu en pligt.

Vælg de opgaver, der passer til din bolig. Bor du til leje, så aftal ansvar og ændringer med udlejeren. Fugtproblemer, faste elinstallationer og større skader kræver ofte faglig hjælp.

Et hjem med planter, træmøbler og plads til hverdagen
Et rart hjem handler også om de ting, du tager hånd om undervejs.

Følg altid producentens anvisninger. Vejr, materialer og boligens stand er vigtigere end datoen i kalenderen.

Januar · To ting at kigge på

Hold øje med kondens

Kig på vinduer og kolde hjørner, især efter bad og madlavning.

Åbn vejledning: Hold øje med kondens

Luft kort og effektivt ud med gennemtræk, og brug boligens ventilation som anvist. Hold ventilationsåbninger fri. Tilbagevendende fugt eller skimmel skal undersøges; det løses ikke nødvendigvis med mere udluftning.

Find flere gør-det-selv-guides

Find boligens stophane

Gør det nemmere at reagere, hvis en vandinstallation bliver utæt.

Åbn vejledning: Find boligens stophane

Find stophanen, og sørg for fri adgang. Notér placeringen til resten af husstanden. Tving ikke en ventil, der sidder fast; få en VVS-fagperson til at vurdere den.

Find flere gør-det-selv-guides
Februar · To ting at kigge på

Se efter træk ved døre

Undersøg, om tætningslister er løse, slidte eller klemt skævt.

Åbn vejledning: Se efter træk ved døre

Se og mærk langs den lukkede dør uden brug af åben ild. Find den rigtige profil, før en liste udskiftes. Luk ikke tilsigtede ventilationsåbninger til.

Find flere gør-det-selv-guides

Giv hængsler et eftersyn

En dør, der binder, behøver ikke altid en stor reparation.

Åbn vejledning: Giv hængsler et eftersyn

Se efter løse skruer og tydelige skævheder. Understøt døren, hvis arbejdet kræver det, og brug beslagets anvisninger. Få hjælp ved tunge døre eller skader i karm og mur.

Læs også: skruer til en dørkarm i en murstensvæg
Marts · To ting at kigge på

Gå en runde om boligen

Se fra jorden efter vinterskader på træværk og synlige overflader.

Åbn vejledning: Gå en runde om boligen

Notér revner, afskalning og misfarvning, og tag billeder til sammenligning. Undlad at klatre på taget. Få løse bygningsdele og tegn på indtrængende vand vurderet fagligt.

Find flere gør-det-selv-guides

Planlæg terrasseplejen

Find ud af, hvad terrassens materiale og overflade kræver.

Åbn vejledning: Planlæg terrasseplejen

Undersøg materialet og eventuel tidligere behandling. Fjern løst snavs forsigtigt, og læs produktanvisningerne. Vent med behandling, til temperatur, tørretid og vejr passer.

Find flere gør-det-selv-guides
April · To ting at kigge på

Rengør terrassen skånsomt

Tag udgangspunkt i belægningen frem for den kraftigste metode.

Åbn vejledning: Rengør terrassen skånsomt

Fej først, og brug en børste og rengøring egnet til materialet. Prøv på et lille område. Højtryk kan beskadige overflader og fuger; brug det kun, hvis producenten anbefaler det.

Find flere gør-det-selv-guides

Efterse havens samlinger

Kig på synlige beslag og samlinger i hegn, pergola og havemøbler.

Åbn vejledning: Efterse havens samlinger

Se efter rust, løse dele og træ, der virker blødt eller nedbrudt. Efterspænd kun efter anvisningerne. Bærende konstruktioner og usikker forankring bør vurderes af en fagperson.

Læs også: forankring af pergolastolper på fliser
Maj · To ting at kigge på

Vurdér udendørs træværk

Se, om overfladen har brug for pleje, før du finder penslen frem.

Åbn vejledning: Vurdér udendørs træværk

Træet skal være rent og tilstrækkeligt tørt til den valgte behandling. Følg produktets krav til temperatur og fugt. Mal ikke blot hen over råd eller vedvarende fugt.

Find flere gør-det-selv-guides

Gør vinduerne klar til sommer

Fjern snavs fra tilgængelige karme og se efter slid.

Åbn vejledning: Gør vinduerne klar til sommer

Brug en mild metode, der passer til materialet. Hold eventuelle drænhuller fri efter producentens anvisninger. Arbejd kun, hvor du kan stå sikkert, og få hjælp til svært tilgængelige vinduer.

Find flere gør-det-selv-guides
Juni · To ting at kigge på

Tjek udendørs vandforbindelser

Se efter dryp og slid ved hane, slange og koblinger.

Åbn vejledning: Tjek udendørs vandforbindelser

Luk for vandet, før du skiller en kobling ad. Udskift kun dele, du må og kan arbejde med. Ved utæthed i selve installationen skal en VVS-fagperson vurdere problemet.

Find flere gør-det-selv-guides

Hold ventilationsåbninger fri

Sommerens åbne vinduer erstatter ikke vedligeholdelse af ventilation.

Åbn vejledning: Hold ventilationsåbninger fri

Fjern forsigtigt støv fra tilgængelige riste. Rengør eller skift filtre efter anlæggets anvisninger. Undlad at ændre på indregulerede ventiler.

Find flere gør-det-selv-guides
Juli · To ting at kigge på

Lav et lille ferieeftersyn

Brug et roligt øjeblik på løse greb og småting indendørs.

Åbn vejledning: Lav et lille ferieeftersyn

Gå et rum ad gangen, og skriv det ned, der kræver mere end en enkel justering. Brug skruer og værktøj, som passer til beslaget. Stop, hvis underlaget er skadet.

Find flere gør-det-selv-guides

Se efter vand omkring boligen

Et regnskyl kan vise, hvor vand samler sig.

Åbn vejledning: Se efter vand omkring boligen

Observer fra et sikkert sted. Hold tilgængelige overfladeriste fri for blade, hvis det er dit ansvar. Gentagne oversvømmelser eller vand mod soklen bør vurderes fagligt.

Find flere gør-det-selv-guides
August · To ting at kigge på

Lav en liste før efteråret

Prioritér det, der skal klares, mens vejret stadig tillader det.

Åbn vejledning: Lav en liste før efteråret

Del listen i ting, du selv kan gøre, og ting, der kræver hjælp. Bestil en fagperson i god tid ved utætheder eller bygningsskader. Vælg én overskuelig opgave først.

Find flere gør-det-selv-guides

Efterse fuger omkring vinduer

Se fra sikker højde efter synlige sprækker og løsnet materiale.

Åbn vejledning: Efterse fuger omkring vinduer

Tag billeder af mistænkelige områder. Fuger skal passe til konstruktionen; læg ikke bare ny fugemasse oven på den gamle. Få rådgivning, hvis du er i tvivl om fugt eller opbygning.

Find flere gør-det-selv-guides
September · To ting at kigge på

Tjek tætningslisterne

Giv vinduer og yderdøre et eftersyn før de kølige måneder.

Åbn vejledning: Tjek tætningslisterne

Rengør listerne som anvist, og se efter brud og dårlig kontakt. Vælg korrekt profil ved udskiftning. Bevar den ventilation, boligen er beregnet til.

Find flere gør-det-selv-guides

Gør varmen klar

Se efter fri plads omkring radiatorer og usædvanlige tegn på slid.

Åbn vejledning: Gør varmen klar

Fjern støv skånsomt, og undgå at blokere radiatorer med møbler. Følg anlæggets vejledning ved betjening. Kontakt en fagperson ved lækage, fejl eller vedvarende problemer.

Find flere gør-det-selv-guides
Oktober · To ting at kigge på

Hold øje med blade og regnvand

Kig efter synlige blokeringer ved tilgængelige afløbsriste.

Åbn vejledning: Hold øje med blade og regnvand

Fjern blade fra jordniveau, hvor det er sikkert og dit ansvar. Bestil hjælp til tagrender i højden. Se efter overløb under regn uden at kravle på tag eller usikre stiger.

Find flere gør-det-selv-guides

Gør udendørs vand klar til frost

Undersøg, hvad netop din vandhane og installation kræver.

Åbn vejledning: Gør udendørs vand klar til frost

Følg installationens anvisninger om lukning, aftapning og slanger. En frostsikker hane kan også kræve, at slangen fjernes. Spørg en VVS-fagperson, hvis typen er ukendt.

Find flere gør-det-selv-guides
November · To ting at kigge på

Luft ud med omtanke

Hold øje med fugt fra tøjtørring, madlavning og bad.

Åbn vejledning: Luft ud med omtanke

Brug udsugning og ventilation som beregnet, og luft kort ud med gennemtræk efter behov. Hold en passende og jævn varme. Ved vedvarende fugt skal årsagen undersøges.

Find flere gør-det-selv-guides

Kontrollér boligens røgalarmer

En kort kontrol er en god anledning til at gennemgå placeringen.

Åbn vejledning: Kontrollér boligens røgalarmer

Brug testknappen efter producentens vejledning. Rengør, skift batteri eller udskift alarmen, når det er nødvendigt. Test aldrig med åben ild, og følg boligens brandsikkerhedsanvisninger.

Find flere gør-det-selv-guides
December · To ting at kigge på

Se efter utætheder under vaske

Kig på synlige samlinger og skabets bund uden at skille noget ad.

Åbn vejledning: Se efter utætheder under vaske

Tør overflader af, og se efter nye dråber, skjolder eller lugt. Undlad at overspænde samlinger. Luk for vandet ved en akut lækage, hvis det kan gøres sikkert, og få faglig hjælp.

Find flere gør-det-selv-guides

Gør status på årets småprojekter

Saml løse ender, før du lægger nye planer.

Åbn vejledning: Gør status på årets småprojekter

Notér det, der er klaret, og det, der kræver opfølgning. Prioritér sikkerhed og fugtskader over kosmetiske ønsker. Gem relevante produktanvisninger og kvitteringer ét sted.

Find flere gør-det-selv-guides

Markér det, du har klaret, og tag resten i dit eget tempo.

Et øjebliks nysgerrighed

Myte eller god viden?

Der er mange gode råd derude. Og nogle, der trænger til et ekstra spørgsmål. Prøv tre udsagn om bevægelse, pleje og relationer, og få forklaringen med.

En række håndvægte i et fitnesscenter Mand får plejet skægget i en barberstol

Ikke en eksamen. Bare en anledning til at blive lidt klogere på de råd, vi møder.

BevægelseSpørgsmål 1 af 3

Kun motion i mindst 30 minutter ad gangen tæller med.

Se svar og forklaring

Myte.

Bevægelse i kortere perioder tæller også. For voksne anbefaler NHS blandt andet mindst 150 minutters moderat aktivitet om ugen eller 75 minutters høj intensitet samt styrkende aktivitet mindst to dage. Fordel det, så det passer til dine muligheder, og tilpas efter helbred og erfaring.

Kilde: NHS: Fysisk aktivitet for voksne (på engelsk).

Find inspiration til bevægelse

PlejeSpørgsmål 2 af 3

Solcreme bør vælges med både UVA- og UVB-beskyttelse.

Se svar og forklaring

God viden.

American Academy of Dermatology anbefaler bredspektret, vandfast solcreme med SPF 30 eller højere. Mængde og genpåføring har betydning. Solcreme er et supplement til skygge og dækkende tøj, ikke en grund til at blive længere i solen.

Kilde: American Academy of Dermatology: Valg af solcreme (på engelsk).

Læs mere om pleje og hverdagsvaner

RelationerSpørgsmål 3 af 3

Et konkret behov og en rolig indledning er et bedre udgangspunkt for en svær samtale end personangreb.

Se svar og forklaring

God viden.

Gottman Institute beskriver en blød indledning: Fortæl, hvad du oplever, hvordan du har det, og hvad du har brug for, uden at angribe den andens karakter. Det er et redskab, ikke en garanti for enighed. Ved utryghed eller vold er sikkerhed og professionel hjælp vigtigere end samtaleteknik.

Kilde: The Gottman Institute: En blød indledning til svære samtaler (på engelsk).

Læs også: 7 trin til at blive en tryg bonusfar

Plads til det, der ikke står på to-do-listen

Skift tempo.
Ikke nødvendigvis hele dit liv.

En god samtale, en tur ud eller en aften uden planer. Overskud handler også om at give plads til noget andet end det, der skal ordnes.

Mand ved en bar i varme, hyggelige omgivelser

Lav en aftale, der bliver til noget.

En konkret dag og et enkelt forslag kan være nok. Vælg noget, der giver jer plads til at være sammen, frem for at gøre aftalen til et større projekt.

Find din næste oplevelse
Hvid spilcontroller mod en mørk baggrund

En pause må godt bare være en pause.

En bog, et spil eller en rolig time for dig selv behøver ikke føre til et resultat. Mærk efter, hvad der faktisk giver dig en rar pause, og lav plads til det.

Mere inspiration til hverdagen
Kvinde laver en øvelse på en træningsmåtte

Find noget, I kan være nye til.

Prøv en træning sammen, gå en anden rute, eller øv en færdighed uden at sammenligne resultater. Det fælles udgangspunkt kan være nysgerrighed.

Gå på opdagelse i sport

Godt at vide

Et magasin med plads til din egen vej.

Du behøver ikke interessere dig for det hele. Brug Mænd Online til det, du står med nu, og vend tilbage, når noget andet bliver relevant.

Find din næste læsepause
Hvor begynder jeg, hvis jeg bare vil have inspiration?

Se de seneste indlæg, eller vælg et behov i “Find dit næste skridt”. Kategorierne samler både små hverdagstips og emner, du kan fordybe dig i. Du behøver ikke have en bestemt plan for at gå på opdagelse.

Skal jeg følge alle opgaver i hjemmets årshjul?

Nej. Opgaverne er forslag, som skal tilpasses din bolig, materialerne og årstiden. Nogle er ikke relevante i en lejlighed, andre hører under udlejer eller ejerforening. Følg producentens anvisninger, og få hjælp ved opgaver, du ikke kan udføre sikkert.

Er trænings- og plejeråd personlig rådgivning?

Nej. Indholdet er generel inspiration og vejledning. Dit helbred, din hud og dine forudsætninger kan kræve andre hensyn. Tal med en relevant sundhedsfaglig person ved symptomer, skader eller tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvor finder jeg guides til relationer og familieliv?

I Parforhold finder du indhold om at være sammen og give relationen plads. Er du ved at finde din rolle i en sammenbragt familie, kan du også begynde med guiden til at blive en tryg bonusfar.

Kan jeg vælge, hvilke emner jeg vil høre om?

Ja, i nyhedsbrevsområdet kan du udforske dine interesser og ønsket frekvens. Forhåndsvisningen viser, hvilke emner der passer til dine valg. Her kan du også se, om tilmeldingen er åben.

Mere af det, der interesserer dig.
Udforsk dine emner, og få et kig på nyhedsbrevet på dine præmisser.

Vælg dine interesser